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集中して!!



集中してやろう!!

って思ってもなかなかできなかったりしますね。
過去に3つの記事を書きました。

■集中できない日は「何か一つテーマを決めてそれに取り組もう」
■集中力の低下を防ぐために水分をこまめに補給しよう。
■集中にはエネルギーを使うので、体力をつけよう。


一口で集中すると言っても、集中ってどんな状態なんでしょう?


周りの状況に左右されずに、自分がなすべきことに注目している状態を集中と言います。


余計なことをするな・考えるなということ。


射台ではクレーに命中させることだけ考え、
スタンスのチェック、軸のチェック、重心のチェック、
肩付け・頰付けのチェック、重心を置く位置・視線視界のチェックといった、自分のするべきことを行うこと。


失中したら...とか、あと何枚で勝てるとか考えるな!! ということ。



好きな映画とかゲームなんかに夢中になっていると、話しかけられてもわからなかったりすることがありますね。

好きなこと、楽しいことなどに夢中になっている時は、集中力が高まっている状態です。
グゥッと入り込んでいる状態です。


ところが、勝たなければならないというプレッシャーや、負けたらどうしようという気持ちが出てくると、集中が一気に低下してしまうことがあるのです。
勝たなければとか、周囲の目とかに意識が向いてしまうのです。


ですから、
余計なことをするな・考えるなということになるのです。
周りの状況に左右されずに、自分がなすべきことに注目していくことが集中なのです。



では、どうしたら集中力を高められるのでしょうか?
それについては、また次回にお話しします。






これで、今まで以上に中るようになるよ。
 
 
 
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